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心境指微弱而持久的情緒狀態(tài)。心境會使人的一切活動都染上情緒的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活質(zhì)量。保持愉快的心境可以從這幾個方面入手：

（1）全身心地投入學(xué)習(xí)和工作中。當(dāng)人全身心地投入學(xué)習(xí)和工作，不斷進行追求和探索，不斷有所發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、收獲和奉獻時，他就會不斷地體驗到生活的樂趣，而使自己保持愉快的心境。

（2）關(guān)心社會生活，吸取生活的樂趣。人是社會的動物，只有生活在社會中，關(guān)心周邊乃至世界發(fā)生的種種事件，才能吸取生活中的樂趣。這些事件使我們關(guān)注生活中美好的事物，領(lǐng)會生活的真諦和樂趣，我們將會永遠保持樂觀的心境。

（3）保持必要的社會交往和情感交流。保持必要的社會交往，同親人、知心的人進行思想情感的交流，是維護個人心境平衡的重要條件。如果一個人完全生活在與世隔絕的環(huán)境中，不同任何人來往，那么，他只能體驗到孤獨與悲傷，得不到別人的理解和關(guān)愛，不可能保持愉快的心境。

（4）隨時注意對消極心境進行調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)心境的方法主要是運用自我意識的力量，對消極的情緒進行認知疏導(dǎo)、情感轉(zhuǎn)化和意志控制。